QI GONG SUR LE MEKONG

TRAVELERS OF LIFE vous propose un séjour  sur le Mékong au Laos

Du 18 au 29 novembre 2019

Vous pratiquerez le Qi Qong en pleine nature dans des lieux majestueux

 

Vous randonnerez dans les montagnes du nord et ferez une balade en bateau de fortune sur des rivières sauvages

Vous dormirez chez l'habitant pendant votre trek de montagne et ferez des rencontres uniques, loin des activités touristiques de la ville

Travelers of Life vous propose des rencontres avec les tribus des plaines

Dégustations de plats typiques Laotiens des montagnes

Croisière sur le Mékong et les rivières sauvages du nord Laos

Visite culturelle de Luang Prabang, Vangvieng et Vientiane

Visite des chutes d'eau de Luang Prabang

Petites et grandes randonnées de montagne

Rencontres ethniques

    

TARIFS & DETAILS 12 JOURS 

à partir de 1.520€/ personne

(sur une base de 8 personnes)

12 jours/ 11 nuits en chambre à partager

Hors vol 

(Ce programme est aussi disponible hors Qi Gong)

PRESENTATION DU QI GONG 

Signifiant littéralement, « travail du souffle », le qi gong, issu de la tradition bouddhiste et taoïste, est un ensemble de pratiques corporelles, respiratoires, méditatives.. visant à améliorer  et renforcer la circulation de l’énergie vitale  en 

nous (le qi). 
La pratique du qi gong s’appuie sur des exercices debout, assis,, couchés…des postures .. ; des enchainements de mouvements simples ..ainsi que des visualisations, et pratiques méditatives .
On y trouve également des exercices de vibrations avec les sons, des exercices d’harmonisation avec la nature

Au-delà des effets sur la souplesse et la vitalité une pratique quotidienne 

du Qi Gong permet de se relier à l’univers et ainsi à tout ce qui vivant. 
Il permet ainsi d’harmoniser le corps et l’esprit

PROGRAMME QI GONG DURANT LE SEJOUR

Le Qi Gong, pratiqué lors de ce séjour, mettra l’accent sur :
Le dérouillage des articulations et la libre circulation du qi dans le corps
Le calme du souffle pour poser le mental
L’équilibre des 3 foyers ( ventre – poitrine – tête)


La deuxième semaine permettra d’aborder
L’harmonisation des 5 organes (chacun en relation avec des aspects physiologiques, psychologiques et émotionnels)
Des exercices de revitalisation et tonification globale du corps
Des exercices plus méditatifs afin d’approcher la reliance avec ce qui nous entoure
La pratique possible dans les jardins permettra également de se mettre en relation avec l’énergie de la nature.

PROGRAMME GENERAL

 

Jour 1 : Arrivée à Bangkok, vous prendrez ensuite votre vol pour Chiang Rai. Arrivée à Chiang Rai installation à votre hôtel. Fin de journée libre. Dîner libre 

 

Jour 2 PD : Premiers pas au Laos " Chiang Rai - Chiang Khong - Ban Houaysay"

Accueil à l’aéroport ou à votre hôtel à Chiang Rai par votre chauffeur thaïlandais et transfert à Chiang Khong (côté thaïlandais).
Assistance aux formalités d’immigration, puis traversée du pont sur le Mékong. Accueil au pont (côté Laos) par votre guide francophone laotien en début d’après-­midi. Assistance aux formalités d'immigration.
Transfert à l’hôtel en tuk­tuk et installation au « Huaysai khèmkhong Hotel » (ou hôtel similaire). Point sur votre séjour
Temps libre et dîner dans un restaurant local de Houayxai (aller/retour à pied). Nuit à « Huaysai khèmkhong Hotel *** Standard Room » 

Jour 3 PD - D - DI  : "Croisière sur le Mékong" Houeysay - Camping sur une plage du Mékong Don Theuand PD :

Petit­ déjeuner à l’hôtel puis transfert à l’embarcadère des bateaux lents. Descente du Mékong en bateau lent traditionnel jusqu’à Pakbèng (ou Done Theuan) avec deux arrêts dans des villages installés au bord du Mékong (villages Hmong et Lao Loum).

Cette journée nous offre les premières sensations d'une navigation sur le Mékong qui est la voie de transport idéale pour se frayer un passage à travers les montagnes couvertes de vastes forêts.

De la rive droite à la rive gauche, nous explorerons différents villages et modes de vie. Déjeuner à bord. Arrivée au spot du bivouac sur les berges du Mékong pour planter les tentes en fin d’après­midi. Préparation du feu de camp et le barbecue commence.

Une séance de Qi Gong au coucher du soleil pourra avoir lieu après l’installation du campement si la nuit n’est pas déjà tombée. Dîner sur la plage autour du feu. Nuit en tente le long du Mékong (à Done Theuan). 

Jour 4 PD - D - DI : "Croisière et randonnée au bord du Mékong" Nuit en camping bivouac sur une plage :

Une séance de Qi Gong aura lieu avant le petit­ déjeuner, puis nous replierons les tentes et continuerons notre aventure en bateau et nous ferons une randonnée au bord du Mékong de Ban Lad Ean jusqu’à Ban Phonesavang ou Ban HouayHine. Déjeuner à bord. Arrivée au spot du bivouac sur les berges du Mékong pour planter les tentes en fin d’après­-midi. Préparation du feu de camp et le barbecue commence. Une séance de Qi Gong au coucher du soleil pourra être faite après l’installation du campement si la nuit n’est pas déjà tombée.

Dîner sur la plage autour du feu.  Nuit en tente le long du Mékong (à Kèngkhène). 

Jour 5 PD - D  : "Croisière sur le Mékong et Grottes de Pax Ou"

Petit­ déjeuner bivouac dans ce cadre magnifique, on replie les tentes et on continue votre croisière sur le Mékong en bateau lent traditionnel jusqu’à Luang Prabang. En chemin, arrêt pour visiter un village qui fait de l’alcool de riz et les grottes de Pak Ou. Déjeuner à bord. Arrivée à Luang Prabang (quai du bateau à 7 km de la ville) en fin d’après-­midi. Transfert en minibus et installation à l’hôtel « Chitchareun Muangluang Hotel ». Dîner libre vos goûts et envies. Nuit en hôtel simple « Chitchareun Muangluang Hotel » (ou hôtel similaire) « standard room ». 

Jour 6 PD - D - : "Visite culturelle de la ville de Luang Prabang"

Très tôt le matin devant votre hôtel (au lever du soleil), pour les volontaires, vous pourrez assister aux longues files de bonzes sortant de leur pagode pour recevoir les offrandes de nourriture de la part des fidèles : un spectacle unique... puis petit­ déjeuner à l’hôtel. Vous commencerez votre visite culturelle de la ville en minibus en passant par le marché du matin proche du Palais Royal, vous visiterez le Palais Royal, le temple Vat Mai, le temple Vat Xiengthong et le temple Vat Visoun. Déjeuner au restaurant PakHouaymixay. L’après-­midi : traversée du Mékong pour visiter la rive droite et surtout le Vat XièngMène, le Vat Chomphet et le Vat LongKhoune. Une séance de Qi Gong pourra être faite ici dans un des deux temples. En fin d'après­-midi, retour à Luang Prabang pour y monter les 328 marches qui vous mèneront au plus haut point de vue de la ville, le mont Phousi, pour y admirer le coucher de soleil. Visite du marché de nuit dans la rue principale. Dîner libre. Nuit en hôtel simple « Chitchareun Muangluang Hotel » (ou hôtel similaire) « standard room ». 

Jour 7 PD - D - DI : "Trek bateau et grotte de Thamkang. Nuit chez l'habitant. Luang Prabang - Nong Khiaw - Ban Na"

Petit ­déjeuner à l’hôtel puis départ en minibus en direction de Nong Khiaw. Déjeuner en route dans un petit restaurant local à Pak Mong ou à Nam Bak.

Arrivée à Nong Khiaw aux bords de la rivière et embarquement dans un bateau en bois pour le petit village de Muang Ngoi (45 min) sur la Nam Ou, rivière sauvage du nord. Vous accosterez et continuerez par une randonnée de 1h30 dans des paysages de carte postale pour vous arrêter à la grotte de Thamkang avant d’arriver en fin d’après­midi au petit village de la tribu de Ban Na. Qi Qong.

Jour 8 PD - D - DI : "Randonnée en montagne. Nuit chez l'habitant. Ban Na - Ban Muang Ngoi - Ban Phayong"

Petit­ déjeuner au village, puis départ pour un retour vers Ban Muang Ngoi en passant par Ban HouayBô. Après, vous reprendrez le bateau pendant 20 min pour remonter la rivière Nam Ou pour visiter un village de tisserands de Ban Sopchème. Redescente de la rivière pour accoster dans un petit jardin en face de Ban Sophong mais du côté du village de Ban SopKhan. Votre randonnée de 1h30 en pays Hmong commencera par des pistes de charrettes dans l’arrière­pays Khamu et Hmong. Ban Pha Yong est un village étonnant avec ses maisons espacées et toutes entourées d’un petit jardin vert et entretenu. Les familles qui pratiquent la chasse et la cueillette, la culture du riz ou du maïs, l’élevage des cochons... vivent paisiblement. Vous déjeunerez au village et passerez l’après­midi avec eux. Dîner et nuit dans une maison Hmong. Qi Qong. Nuit chez l’habitant, couchage primaire mais expérience inoubliable. 

Jour 9 PD - D : "Retour à Luang Prabang "

Petit­ déjeuner au village, d’où votre minivan viendra vous chercher pour un départ vers Luang Prabang pour retrouver un peu de civilisation (4 heures de route).

Jour 10 PD - D : "Trek et chutes de Kuang Si"

Petit ­déjeuner à l’hôtel, puis transfert en minibus jusqu’au village Hmong de Ban Long Lao pour commencer un trek (2h30) par un sentier emprunté par les Hmong pour accéder aux chutes d’eau de Kuang Si.
Déjeuner pique ­nique champêtre à Kuang Si et après ­midi baignade dans l’eau turquoise des chutes d’eau. Balade et détente autour des chutes. Qi Qong. Retour à Luang Prabang en minibus en fin d’après­ midi. Dîner libre selon vos envies.
Nuit à l’hôtel « Vang Bua » avec piscine et tout confort (ou hôtel similaire si plein) en « standard room » 

Jour 11 PD - DE : "Visite au centre de réhabilitation des éléphants et Tad Sae"

Petit­ déjeuner à l’hôtel puis départ en minibus pour le camp des éléphants.

Ensuite, vous remonterez en pirogue la Nam Khane jusqu’à Tad Sae, possibilité de se baigner.

Déjeuner au camp d’éléphants. Transfert à l’aéroport de Luang Prabang, pour votre vol vers Bangkok. Arrivée à Bangkok votre chauffeur vous attendra pour vous conduire à votre hôtel. Dîner libre et nuit à l'hôtel.

Jour 12 PD : Votre chauffeur viendra vous cherche pour vous conduire à l'aéroport pour votre vol international.

***Fin de nos services***

Pour les personnes en partance vers une autre destinations le départ se fera en fonction des vols disponibles à + ou - 1 jours près ou en fonctions des dates que vous aurez choisies.

Informations complémentaires :

- Nous vous rappelons que le programme peut­-être sujet à changement en fonction des aléas rencontrés sur place et de la dynamique du groupe

Informations complémentaires :​

*Travelers of Life se réserve expressément la possibilité de modifier ses prix à la hausse ou à la baisse afin de tenir notamment compte des variations du coût du transport ou des taux de change appliqués au voyage choisi, ou d’augmentations du coût de certaines prestations sur place . Voir nos conditions générales & particulières de vente.

Pour toutes demande particulières nous adressez un email : contact@travelersoflife.com

- Les transferts départ et arrivée aux aéroports

- Les transports terrestres en mini vans climatisé tout au long du séjour avec chauffeur privé
- Les transferts et transports intérieurs (Minivan et pirogue).
- L'accompagnement d’un guide Francophone à partir de votre arrivée au Laos 

- L'accompagnement de votre professeur de Qi Gong

- Les repas mentionnés au programme PD (petit déjeuner) DE (déjeuner) DI (Dîner) DS (Dîner spectacle)

- Le logement en chambre twin (base 2 personnes) chambre à partager 10 nuitées comme mentionnés au programme ou similaire en fonction des disponibilités
- Les entrées dans les temples, monuments et sites touristiques prévus au programme
- Les activités et les excursions comme indiquées dans le programme

- La croisière en bateau sur le Mékong comme prévu dans l'itinéraire
- Les taxes locales 7% et documents légaux liée à votre circuit
- L'assurance RCP Travelers of Life

- Les vols internationaux sur compagnie régulière Paris- Bangkok (possibilité de départ autre pays) ­

- Le vol intérieurs Bangkok ­ Chiang Rai 59€ (ces tarifs sont donnés à titre indicatif)

- Le vol Luang Prabang - Bangkok  87€ (ces tarifs sont donnés à titre indicatif)

- Les taxes associées

- Les hébergements durant les nuits de transit

- Le supplément chambre individuelle 155€
- Le dîner spectacle

- Les boissons, les repas non mentionnés au programme ou mentionnés "libres" et durant les transferts aérien
- Les dépenses personnelles, mini bar, laverie, téléphone, déplacement non prévus au programme, location personnel de véhicule, massage...)
- Les éventuels droits d'entrée pour les appareils photos et caméras sur les sites non mentionnés au programme
- L’assurance multirisque annulation voyages, rapatriement et bagages (recommandée)
- Les suppléments si groupe inférieur à 8 personnes
- Les éventuels droits d’entrée pour les appareils photos et caméscopes sur les sites le cas échéant
- Les pourboires (environ 1,5 € par jour aux chauffeurs, et 2 € par jour aux guides, le cas échéant)

- Les pourboires aux hôteliers
- Tout changement de taxe des gouvernements
- Les éventuelles taxes internationales de sortie et de surcharges aériennes
- Tout ce qui n’est pas inscrit dans la rubrique « les prix comprennent »
- Tous services non mentionnés clairement dans l'itinéraire
- Les frais de Visa pour le Laos (30 à 35 euros, payables à la frontière). Il vous faudra fournir 2 photos d'identité et une copie de votre passeport 

NOS AUTRES CURES & VOYAGES BIEN-ETRE

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(professeur de Qi Gong)

12 jours / 11 nuits 

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Partez suivre une cure Ayurvédique personnalisée dans l'un des meilleurs centres au Kerala, lové dans une palmeraie surplombant la mer. Vous découvrirez les bienfaits d'une médecine ancestral vieille de 2000 ans.

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(professeur de Qi Gong)

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